Chrapać – co robić by przestać?

Chrapać

Chrapać – co robić by przestać?

Chrapanie to problem bardzo nieprzyjemny nie tylko dla nas ale też dla osób, które śpią obok nas. Chrapaniu mogą też towarzyszyć  ryzykowne bezdechy. Jak przestać chrapać? By mniej chrapać pozbądź się zbędnych kilogramów, bo nadmiar tkanki tłuszczowej może powodować chrapanie. Regularny sen pomaga przestać chrapać http://www.chrapac.pl/. Człowiek potrzebuje około 8 godzin snu na dobę. Mięśnie bardziej się wtedy rozluźniają, a oddech staję się równomierny. Nie używaj środków nasiennych, jeżeli nie jest to absolutnie konieczne. Mogą one zaburzyć pracę mięśni. Palenie tytoniu podrażnia gardło i może spowodować zaburzenia oddechu. Kiedy więc nie chcesz chrapać – rzuć palenie. Alkohol też może powodować chrapanie. Aby nie chrapać, unikaj picia alkoholu przynajmniej na 2-3 godziny przed pójściem do łóżka. Chrapanie pojawia się częściej u ludzi, którzy śpią na plecach. Postaraj się więc zmienić pozycję ciała podczas snu. Continue reading

Chrapać znaczy nie odpoczywać

Chrapać znaczy

Chrapać znaczy nie odpoczywać

Chrapać często oznacza tracić nawet półtorej godziny snu, a na pewno nie odpoczywać podczas snu. Jest to utrudniony przepływ powietrza podczas oddychania. Przyczyny tego zjawiska mogą być anatomiczne, czyli związane z nieprawidłową budową gardła lub sytuacyjne, np. zmęczenie, zdarza się też chrapać po alkoholu. Często chrapanie nie ma jednej przyczyny i można sobie poradzić z nim samemu. Należy ograniczać papierosy i alkohol, niektórym pomaga schudniecie. Nie należy spać na wznak, a raczej starać się sypiać na boku. Chrapać zdarza się także alergikom, w takiej sytuacji należy zająć się leczeniem alergii i oczywiście unikać substancji uczulającej. Należy zawsze leczyć nawet niegroźny katar i stany zapalne zatok, żeby nie pogorszyć sytuacji. Continue reading

Chrapać – czynność niepotrzebna w nocy, że…

Chrapać, czynność niepotrzebna w nocy, że...

Chrapać – czynność niepotrzebna w nocy, że…

Chrapać w nocy podczas snu może dla niektórych jest normalnym zjawiskiem, ale na szczeście w dzisiejszych czasach lekarze i naukowcy sami potwierdzają fakt, że chrapać podczas snu jest niepotrzebną czynnością każdego z nas. Chrapanie powoduje, że jednak zastawi się oddech, nazywa sie to bezdech senny, czyli niedotlenienie mózgu podczas snu. Ale nie tylko, doskonale wiemy, że chrapanie partnera jest bardzo uciążliwe dla grzdiej osoby, która przy nim śpi. Mozemy stwierdzić, że gdy jedna osoba chrapie, dwie przy tym cierpią, chrapiący i osoba próbujący przy nim zaspać. Praktycznie chrapanie podczas snu w nocy można traktować jako zbyteczną czynność, która na nasze zdrowie nie wpływa korzystnie. Skutkiem tego jest zmęczenie, bóle głowy, wysuszona śluzówka nosa, migrena. Więcej przeczytasz na stronie WWW: http://www.chrapac.pl/ .

Continue reading